김주환 교수

연세대 언론홍보영상학부

Professor Joohan Kim, Ph.D
Department of Communication
Yonsei University

Bio

현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수로 재직 중이며, 언론홍보대학원장을 역임하였다.

주된 연구 및 강의분야는 내면소통, 명상, 마음근력 향상 훈련, 소통 능력, 회복탄력성, 대인관계와 커뮤니케이션, 스피치와 토론, 설득과 리더십 등이다. 신경과학과 뇌영상기법(fMRI, EEG)을 이용한 소통능력과 내면소통 명상의 효과에 대해 연구하고 있다.

서울대학교 정치학과와 동 대학원을 졸업하고 미국 펜실베니아 대학교(UPenn)에서 커뮤니케이션학으로 석사와 박사 학위를 취득하였다. 이탈리아 정부장학생으로 선발되어 볼로냐 대학에서 움베르토 에코 교수에게 기호학을 사사하였다.

연세대에 오기 전까지 미국 보스턴 대학교에서 커뮤니케이션학과 교수를 역임했다.

2001년 한국 언론학회 신진교수 우수논문상과 2012년 한국HCI학회 우수논문상을 수상했으며, 2010년, 2011년 연속으로 연세대 우수강의교수로 선정되었다. 

현재 정신의학과 교수들 중심의 명상연구모임인 대한명상의학회에서 임원으로 활동하고 있다.

저서로는 ≪회복탄력성, 위즈덤하우스, 2011≫, ≪그릿, 쌤앤파커스, 2013≫, ≪구조방정식 모형으로 논문 쓰기, 커뮤니케이션북스, 2009≫, ≪디지털 미디어의 이해, 생각의나무, 2008≫ 등이 있으며, 역서로는 <스피치의 정석, 교보문고, 2012> <드라이브, 청림출판사,2011> 등이 있다.

Scientific Reports, Social Neuroscience, NeuroImage, PLOS One, Teaching in Higher Education, Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, Journal of Communication, Communication Theory, Journalism and Mass Communication Quarterly, Political Communication, International Journal of Public Opinion Research, Computers in Human Behavior, Human Studies, Semiotica, Psychological Reports 등의 학술지에 연구논문을 발표하였다.

 

쿤달리니요가 티처과정 수료 (LA Kundalini University: RYT 200)

대한 조계종 출가학교 (오대산 월정사) 50기 졸업

Mind and Life Institute Summer Research Institute 프로그램 수료 (New York)

하트스마일명상 집중과정, 심화과정, 지도자과정 수료 (씨드 티처).

대한명상의학회 고문.

에크하르트 톨레, 루퍼트 스파이라, 아디야샨티 워크샵 및 세미나 참석

 

Inner Communication
내면소통

Enhancing Mental Muscles
마음근력 키우기

마음근력이란 무엇이며

어떻게 향상시킬 수 있는가?

01

Resilience

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02

Communication Competence

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03

Communicative Leadership

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Communicative Leadership

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04

Meditation

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05

Somatic Movement

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06

Gap
Breathing

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Teaching & Training

비디오 재생
Classes at Yonsei U. 학교 수업

– Undergrad Courses: 학부수업

– Graduate Courses: 대학원 수업

비디오 재생
워크샵 & 특강

마음근력 키우기

회복탄력성과 성취역량

소통능력의 리더십

내면소통 명상

– Workshops

 

– Lectures

Online Programs
온라인 강좌

– Youtube

 

– Bamaum

 

– Soma and Body

As seen on:

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움직임 명상

고대진자운동

페르시안밀

메이스벨

케틀벨

가장 강력한 고유감각 운동으로는 고대진자운동을 들 수 있다. 페르시안 밀이나 메이스벨(가다) 혹은 케틀벨의 스내치와 같은 고대진자 운동은 기본적으로 자연스러운 진자운동에 몸의 움직임을 맞추어 가는 동작으로 구성되어 있다. 중력에 따라 이루어지는 진자운동이기에 일정한 시간 간격에 따라 리드미컬하게 반복적으로 몸 전체가 좌우 혹은 위 아래로 움직이게 된다. 흔히 페르시안 요가라고도 불리우는 페르시안 밀과 인도 요가수행자들이 하던 가다를 개량해서 만든 메이스 벨의 공통점은 진자운동에 있다고 볼 수 있다. 그래서 나는 이 둘을 한데 묶어서 고대진자운동이라고 부르고자 한다. 

한편 케틀벨의 역사 역시 매우 오래되었다. 세계 각국에서 수천년전부터 돌로 만든 케틀벨 비슷한 운동기구를 저마다 사용한 듯 하다. 케틀벨의 대표적인 운동방법은 케틀벨 두 개를 머리 위로 번쩍 치켜드는 저크, 케틀벨을 가슴쪽으로 들어올리는 클린, 그리고 한 손으로 머리 위로 들어올리는 스내치 등이 있다. 이 중에서 클린 동작이나 특히 스내치와 같은 동작 역시 일종의 진자운동이라 볼 수 있다. 따라서 우리는 케틀벨까지 포함시켜서 페르시안 밀, 메이스벨, 케틀벨 이 세 가지를 고대진자운동이라 부를 수 있을 것이다. 

케틀벨의 스내치 역시 진자 운동이다. 페르시안 밀이나 메이스벨에는 긴 방망이 끝에 무게중심이 달려있는 구조이지만 케틀벨은 무게추만이 있으므로 내 팔과 몸통을 일종의 긴 방망이처럼 사용해야 한다. 스내치에서 케틀벨을 내리는 동작에서는 무게추가 거의 자유낙하 운동을 하는 것처럼 팔의 힘을 빼야 한다. 오른손으로 스내치를 하는 경우라면 오른쪽 어깨를 고정점으로 해서 허리를 펴고 팔을 다리 사이 뒤 편으로 쭉 뻗어서 케틀벨이 두 다리 사이를 거쳐 엉덩이 뒤편으로 진자운동을 할 수 있도록 한다. 엉덩이 뒤 최고점에 이르렀던 케틀벨이 진자운동을 통해 다리 사이를 거쳐 몸 앞쪽으로 오는 순간, 최저점을 가장 빠른 속도로 지나는 순간 허리를 펴고 일어서면서서 팔을 머리 위로 들면 스내치 동작이 완성된다. 다시 머리 위에 있던 손을 자연스럽게 떨어뜨리면서 허리를 숙이면서 팔을 엉덩이 뒤로 펴주면 진자운동은 계속 반복된다.   

진자 운동의 핵심은 끝에 달려 있는 무게추의 진자의 움직임과 몸의 움직임을 조화롭게 연동시키는 것이다. 진자 운동의 끝에는 무게가 사라지는 지점이 있다. 무게추의 운동 속도가 0이 되는 최고점이다. 반면에 최저점에서는 무게추의 가장 속도가 빠르고 따라서 몸에 전해지는 저항도 강하다. 그 무게를 체중 이동을 통해 온몸으로 받아내면서 무게추가 다시 점차 느려지다가 속도와 무게가 모두 사라지는 바로 그 순간에 살짝 당겨서 어깨나 머리 위에 올려 놓는 것이다.  

Selected Publications

Journal Articles

  • Kim, J., Kwon, J. H., Kim, J., Kim, E. J., Kim, H. E., Kyeong, S., & Kim, J. J. (2021). The effects of positive or negative self-talk on the alteration of brain functional connectivity by performing cognitive tasks. Scientific Reports, 11(1), 1-11.

     

  • Kwon, J. H., Kim, H. E., Kim, J., Kim, E. J., & Kim, J. J. (2021). Differences in basic psychological needs-related resting-state functional connectivity between individuals with high and low life satisfaction. Neuroscience Letters, 750, 135798.

     

  • Kim, J., Jung, Y. H., Shin, Y. B., Kim, M. K., Eom, H., Kim, E., … & Kim, J. J. (2020). Development and Validation of a Virtual Reality-Based Training Program for Promoting Subjective Well-Being. Psychiatry Investigation, 17(12), 1207-1215.

  • Kim, J., Jung, Y. H., Shin, Y. B., Kim, M. K., Eom, H., Kim, E., … & Kim, J. J. (2020). Feasibility of a virtual reality-based interactive feedback program for modifying dysfunctional communication: A preliminary study. BMC Psychology, 8, 1-11.
  • Kyeong, S., Kim, J., Kim, J., Kim, E. J., Kim, H. E., & Kim, J. J. (2020). Differences in the modulation of functional connectivity by self-talk tasks between people with low and high life satisfaction. NeuroImage, 217, 116929.
  • Kyeong, S., Kim, J., Kim, D. J., Kim, H. E., & Kim, J. J. (2017). Effects of gratitude meditation on neural network functional connectivity and brain-heart coupling. Scientific Reports, 7(1), 5058.
  • Jin, B., & Kim, J. (2017). Grit, basic needs satisfaction, and subjective well-being. Journal of Individual Differences. (38). 29-35.
  • Lee, J. S., Kim, E. S., Kim, E. J., Kim, J., Kim, E., Lee, S. K., & Kim, J. J. (2016). The relationship between self-referential processing-related brain activity and anhedonia in patients with schizophrenia. Psychiatry Research: Neuroimaging, 254, 112-118.

     

  • Kim, E. J., Kyeong, S., Cho, S. W., Chun, J. W., Park, H. J., Kim, J., Dolan, R., & Kim, J. J. (2016). Happier people show greater neural connectivity during negative self-referential processing. PloS one, 11(2), e0149554.

     

  • Kim, J., Seok, J. H., Choi, K., Jon, D. I., Hong, H. J., Hong, N., & Lee, E. (2015). The protective role of resilience in attenuating emotional distress and aggression associated with early-life stress in young enlisted military service candidates. Journal of Korean medical science, 30(11), 1667-1674.

     

  • Lee, H., Ku, J., Kim, J., Jang, D. P., Yoon, K. J., Kim, S. I., & Kim, J. J. (2014). Aberrant neural responses to social rejection in patients with schizophrenia. Social neuroscience, 9(4), 412-423.

     

  • Kim, E. J., Berger, C., Kim, J., & Kim, M. S. (2014). Which self-presentation style is more effective? A comparison of instructors’ self-enhancing and self-effacing styles across the culture. Teaching in Higher Education, 19(5), 510-524.

     

  • Jang, G., Yoon, S. A., Lee, S. E., Park, H., Kim, J., Ko, J. H., & Park, H. J. (2013). Everyday conversation requires cognitive inference: neural bases of comprehending implicated meanings in conversations. Neuroimage, 81, 61-72.

     

  • Choi, K., Im, H., Kim, J., Choi, K. H., Jon, D. I., Hong, H., … & Seok, J. H. (2013). Relationship of early-life stress and resilience to military adjustment in a young adulthood population. Social psychiatry and psychiatric epidemiology, 48(11), 1767-1776.

     

  • Nam, Y., & Kim, J. (2010). A semiotic analysis of sounds in personal computers: Toward a semiotic model of human-computer interaction. Semiotica, 2010(182), 269-284.

     

  • Kim, M. G., & Kim, J. (2010). Cross-validation of reliability, convergent and discriminant validity for the problematic online game use scale. Computers in Human Behavior, 26(3), 389-398.
 Books
  • Katz, E., Ali, C., & Kim, J. (2014). Echoes of Gabriel Tarde: What we know better or different 100 years later. Los Angeles, CA: USC Annenberg Press.
  • Kim, J. (2013). GRIT. Seoul: Sam & Parkers (in Korean. 그릿). 
  • Kim, J. (2011). Resilience. Seoul: Wisdom House (in Korean. 회복탄력성).
  • Kim, J. (2009). Writing Thesis with Structural Equation Modeling. Seoul: Communication Books (in Korean. 구조방정식 모형으로 논문쓰기).
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